Jak szpilki wpływają na nasze stopy

„Daj dziewczynie odpowiednie buty a podbije świat” – Marylin Monroe

Szpilki – obuwie znane każdej kobiecie i  wywołujące dwa skrajne uczucia. Z jednej strony –zachwyt nad pięknym kształtem samego obuwia i nogi, która wygląda w nich równie idealnie. Z drugiej zaś strony słowo „szpilki”, jak sama nazwa wskazuje przywołuje u wielu kobiet wspomnienie kłującego bólu stóp związanego z otarciami i odciskami spowodowanymi tym niezwykle wąskim, wysokim a także często po prostu źle dobranym obuwiem.

Jak szpilki oddziałują na nasze stopy?

Naturalną pozycją dla zdrowej stopy jest poziom i utrzymanie kąta prostego z sylwetką. Każde odchylenie od tej pozycji wiąże się ze zmianą stylu chodzenia, a co za tym idzie– przeniesieniem środka ciężkości. W szpilkach lub uogólniając- butach na wysokim obcasie – tył stopy zostaje znacznie uniesiony a środek ciężkości przeniesiony na jej przód. Powoduje to zmianę w obrębie mechanizmu kontroli równowagi, a to z kolei wpływa na przeciążenie i powstanie urazów w obrębie stawów – także zmian zwyrodnieniowych. Wieloletnie noszenie szpilek przyczynia się także do deformacji samej stopy. Kurczy się ścięgno Achillesa, poszerza przód stopy a tym samym –zwęża jej tył. Stopa w szpilkach jest przez cały czas nieruchoma – nie pracują mięśnie, co powoduje częste skurcze i zaburzenia układu krwionośnego. Może to prowadzić także do powstania żylaków. Z kolei zwężenie szpilek w obrębie palców powoduje powstawanie tzw. palców młotkowatych i halluksów  a więc bardzo kłopotliwych deformacji. Osłabienie  torebek wiązadłowych dodatkowo wpływa na tworzenie licznych schorzeń spowodowanych niewygodnym i zbyt ciasnym obuwiem. Częste chodzenie w szpilkach powoduje wiele schorzeń, o których dowiadujemy się dopiero w momencie bólu stawów, bólu kręgosłupa, nie mając świadomości jakie są tego przyczyny. 

NAJWAŻNIEJSZE:

- dobranie dopasowanego obuwia dobrej jakości  i wkładek stabilizujących

- nie noszenie szpilek codziennie a jeśli specyfika pracy wymaga takiej konieczności warto co jakiś czas zdjąć buty i wykonać proste ćwiczenia palcami lub masaż stóp poprawiający ich ukrwienie

- stosowanie środków pielęgnacyjnych i kąpieli rozluźniających stopy

- nie noszenie zbyt wysokich obcasów

- po zdjęciu szpilek w domu chodzenie na boso

- przyzwyczajanie stopy do innego obuwia w sposób stopniowy (wysoki obcas zmienić na mniejszy – nie od razu na zupełnie płaską podeszwę)